Полное гармоничное дыхание в Венгрии

Hungary1.20141129327.650

Первый курс по гармоничному дыханию с Золтаном Цером в октябре 2014 года.

Мы провели первый курс по полному дыханию с инструктором Янтра-йоги Золтаном Цером в начале осени 2014 года. В курсе приняли участие много людей.

Сразу после этого мы тематически практиковали материал курса в течение десяти встреч. Нас было от 26 до 34 человек, и мы практиковали в зале буддийского колледжа «Тан Капуджа». Было не так легко найти достаточно места для всех.

Hungary2_DSC8810

Последний день первого тематического курса из 10 в мае 2015 года (дама, стоящая слева, – это невролог Жужа Хаднадь, которая дала нам интервью).

Поскольку курс оказался успешным, весной 2015 года мы организовали второй цикл тематических практик. Там тоже было много участников.

Мы провели еще один курс по полному дыханию с Золтаном Цером в сентябре 2015 года и тематическую практику по полному дыханию в октябре 2015-го. В первый день нас было много.

Hungary3.20150826635

Последний день второй тематической 10-дневной практики в августе 2015 года (4 дамы слева в первом ряду: Сандра Сати, Эдит Козар, Моника Лакатос, Аннамария Цика).

Тем временем мы проводили ежедневные практики по полному дыханию (2 сессии в день в течение 9 дней) во время двух летних ретритов: по тайным рушенам и семи семдзинам. Начиная с осени, гармоничное дыхание стало неотъемлемой частью наших субботних практик.

2015-szeptemberi-Teljes-Légzés-kurzus.

Второй курс по гармоничному дыханию с Золтаном Цером в октябре 2015 года.

На занятия приходя как новички, так и те, кто уже хорошо освоили Янтру. Приходит также молодежь, старики и даже те, кому сложно двигаться.

20151007719.650

Первый день третьего тематического 10-дневного курса в октябре 2015 года.

Мы с радостью замечаем, что в наших занятиях принимает участие все больше людей из других буддистских общин, даже из буддийского колледжа.

A-három-Jantra-jóga-oktató.550-468x350

Три инструктора Янтра-йоги (Моника Лакатос, Жолт Сомодьвари, Золтан Цер).

Практики ведут учителя Янтра-йоги Моника Лакатос, Жолт Сомодьвари, Золтан Цер, а также помощники Аннамария Цика, Эдит Козар и Сандра Сати.

В заключении мы приводим небольшое интервью с одной из пожилых участниц, которое мы провели с целью вдохновить людей. Мы спросили Жужу Хаднадь, что она ожидала и что она реально «получила» от практики дыхания.

Община: Что вы ожидали, когда впервые услышали о дыхательной практике? И что вы получили в результате? Насколько отличались ваши ожидания от реальности?

Жужа: Когда я впервые услышала про дыхательные практики, я подумала, что здорово научиться дышать правильно. Меня удивило описание курса, и мне все понравилось. Я рада, что смогла обнаружить свои скрытые резервы, «забытые» уголки моих легких, способность к внимательному сосредоточению. Я была счастлива заполнить легкие воздухом, моя осанка улучшилась.

Все это произошло во время первой практики и затем совершенствовалось. Не думала, что так случится, но мне было любопытно.

Община: Какая, на ваш взгляд, взаимосвязь между дыханием и другими практиками? Вам удалось интегрировать опыт, полученный во время дыхательных практик, в другие практики?

Жужа: Я могу интегрировать его в другие практики, поскольку мое дыхание стало более полным. Как сказали наши инструктора, «рисунок моего дыхания» изменился. Практика дыхания не заменяет мне другие практики, но делает их более полными.

Община: Сколько практик вы посетили? Использовали ли вы ваши знания дома? Что в вас изменилось?

Жужа: Я посетила весь первый курс и половину второго. Я практикую каждый день, когда чувствую в этом необходимость. Самое важное изменение, которое я заметила, состоит в том, что я стала более осознанно и сосредоточенно дышать в течение дня. Когда я ощущаю, что дыхание заблокировано или стало более поверхностным, я меняю свою плохую привычку. Я могу тренироваться дольше, когда делаю работу по дому или сижу за компьютером.

Община: Кому и почему вы бы посоветовали пройти курс по дыханию?

Жужа: Я бы посоветовала обрести гармоничное дыхание всем независимо от возраста. Оно меняет качество нашей повседневной жизни и позволяет увидеть наши недостатки.

Община: Спасибо!

Жужа Хаднадь, 77 лет, невролог на пенсии. Была пациентом Золтана Эрделия. От него она услышала о дыхательной практике и заинтересовалась ее пользой. Она практикует путь Сутры в течение 16 лет, также она занимается Тай-Чи и временами индийской йогой.