Янтра-йога в Ринченлинге

IMG_9183

11, 12 и 13 июля в гомпе Ринченлинга (Москва) состоялся ретрит по Янтра-йоге «Взаимосвязь янтр и их вариаций с пранаямами» с инструктором 2-го уровня Евгением Рудем. Ретрит получился волшебный! И мы хотим поделиться впечатлениями — возможно, наш опыт будет полезен практикам Янтра-йоги во всём мире.

При подготовке ретрита мы постарались учесть пожелания наших практикующих, которые заинтересованы не только в обучающих и корректирующих ретритах, но и в постоянных практических занятиях, способствующих развитию личной практики.

Три июльских вечера было посвящено освоению и развитию четырёх фаз дыхания посредством практики пранаямы «Четыре глубоких применения» (ритмическое дыхание), а также янтрам 2-й группы с некоторыми вариациями для тренировки и развития, связанными с данной пранаямой.

Участникам ретрита было предложено полное погружение в практику под наблюдением опытного инструктора с минимальным количеством объяснений обучающего характера, и уже на первом занятии стало ясно, что наша практика зависит от нас самих, нашей осознанности и умения сконцентрироваться. Определив главное, мы вправе выбирать в своей практике то, что нам необходимо в качестве вспомогательных методов в данный момент, и, наблюдая собственное состояние, каждый может создать и правильно выстроить ежедневные самостоятельные занятия.

Во время ретрита группа успешно применила следующий подход: ядром занятия была пранаяма 2-й группы ритмическое дыхание и янтры 2-й группы с их вариациями; находясь в постоянном контакте друг с другом и инструктором, отмечая потребности тела, речи и ума, мы включали в занятие подготовительные практики Цигжонг, Лунгсанг и Цадул, не следуя привычным схемам, а в те моменты, когда это было действительно необходимо по состоянию.

Этот живой опыт помог участникам проверить и развить свои знания, определить направление дальнейшего развития личной практики, а также, что немаловажно, обнаружить свои ограничения и, обнаружив, заниматься легко и с удовольствием.

Мы планируем повторять подобные практические ретриты регулярно, так часто, как позволят обстоятельства. Полагаем, что такой формат — ретрит «с погружением» и дальнейшая самостоятельная подготовка к следующему ретриту — способствует развитию способностей и практикующих и инструктора.

Мы намереваемся провести подобный практический ретрит в начале сентября, и предполагаем, что на этот раз проработаем пранаяму и янтры 3-й группы. Приглашаем всех, кто заинтересован в развитии практики, присоединиться к нам уже сейчас: было бы прекрасно, если бы к началу ретрита вы уже имели некоторый опыт самостоятельного выполнения этих практик.

Ждём всех в Ринченлинге!

С любовью,
ганчи