Янтра-йога для беременности

2016-03-27-13.48.36-e1459400255615

Тренинг для инструкторов и практикующих Янтра-йогу

Уик-энд курс с Лаурой Евангелисти и Натали Ницше
25-26 марта 2016 года
Дзамлингар, Тенерифе

Янтра-йога для беременности была впервые представлена на выходных 26-27 марта 2016 года в Дзамлингаре. Этот курс предназначен для беременных, не только для практикующих, но и для всех, однако этот уик-энд был посвящен вообще открытию этой системы и обучению инструкторов Янтра-йоги и всех, кто уже с ней знаком. Этот курс стал возможностью протестировать метод и получить отклик от участников.

Лаура начала работать по теме йоги для беременности много лет назад, затем в Берлине в сентябре 2014 года она углубилась в эту тему вместе с опытной акушеркой, благодаря которой на свет появилось около 2000 детей.  На Тенерифе в 2015 году, была беременна Натали и Лаура показала ей основные упражнения. Затем вместе они подготовили и показали эту систему Ринпоче в марте 2015 года. На видео упражнения были засняты в апреле 2015 года.

Плод работы и сотрудничества очевиден. Точное учение и заботливые, мягкие инструкции из 26-ти движений начинаются с 9-ти очищающих дыханий, 5-ти цигджонгов, 6-ти или 8-ми движений, цадул, включающий пранаяму и 5 движений, 10 янтр, ритмическое дыхание и заканчивается финальным переключением воздуха в очень удобной расслабляющей налваб, с использованием подушек для колен, поясницы и головы, чтобы сделать удобное гнездо для мам.

2016-03-26-11.12.541-e1459401059317

Очень много внимания было уделено структуре движений как таковых, как лучше всего использовать их во время беременности при помощи подушек и какой-то опоры, также огромное внимание было уделено пояснице, большому животу – как быть более выносливыми и меньше уставать. Лаура все время делала акцент на том, что нужно сохранять осознанность в отношении того, что применение движений, а также порой и дыхания, следует выполнять в более медленной и мягкой манере, чем обычно, когда мы практикуем Янтра-йогу.

И Лаура, и Натали вдохновили инструкторов и всех, кто принимал участие, чтобы вместе выработать очень гармоничную и заботливую систему для беременных женщин. Эта энергия передалась всей группе и весь курс стал прекрасным опытом гармоничных и мягких движений. Конечно, акцент был сделан и на дыхании, и на гармоничном взаимодействии дыхания и движения, на что особенно делается ударение в Янтра-йоге.

2016-03-27-10.30.11-e1459400977106

На курсе было десять участников, двое из которых были мужчины. Многие участницы уже имеют детей и их опыт и вклад в развитие упражнений был очень ценным. В последний день, чтобы вызвать восторг у женщин мужчины использовали воздушные шарики, чтобы почувствовать что такое иметь большой живот, из которого скоро появится ребенок! Было весело всем!

2016-03-27-12.09.001-e1459400834122 2016-03-27-12.09.35-e1459400797249

Все насладились курсом и у всех была возможность убедиться в потрясающей и уникальной пользе Янтра-йоги для женщин во время бременности, от движений, которые помогают открыть бедро и таз для рождения ребенка, укрепить поясницу и спину, и пользу от дыхания, которое приносит пользу как матери, так и ребенку. Вот так снова раскрылась драгоценная сущность Янтра-йоги. Мы надеемся, что эта система будет широко распространена на благо всех мам и детишек по всему миру!!! Спасибо Лауре и Натали!

* Видео и книга должны быть готовы в следующем году