Янтра-йога Кумар-Кумари в школе круглый год

IMG_0206-Edith1

В Эмбритской международной школе в Риме в качестве послеучебной деятельности уже более десяти лет проводят Янтра-йогу Кумар-Кумари. Раз в неделю на один час детям от 6 до 9 лет предоставляется место, вмещающее для этих занятий 12-13 учеников. Это очень большой класс, где столы отодвигаются в сторону и на пол стелются коврики.

Класс всегда заполнен, и иногда составляется лист ожидания. Почти все дети остаются на курсе на весь год, хотя у них есть возможность сменить курс дважды в учебном году. Было приятно видеть, что некоторые из них остаются даже на два и на три года. Они стали помощниками в классе, ведут разминки и демонстрируют более сложные движения, объясняют звуки, используемые при дыхании в йоге Кумар-Кумари. В конце занятия все дети помогают свернуть коврики и вместе садятся за пиццу, печенья и напитки.

В прошлом году некоторые дети решили, что мы должны привлечь в группу больше учеников, поэтому они прорекламировали нас, сделав и разместив плакаты вокруг школы: «Йога — это здорово!», «Кумар-Кумари делает тебя самым сильным!» и даже «Йога КК делает тебя похожим на Майкла Джексона!». Ох, занятно!

За годы обучения Янтра-йоге Кумар-Кумари ко мне много раз обращались родители и учителя, готовые отправить своих «гиперактивных» мальчиков и девочек на занятие в надежде на быстрый успокаивающий эффект. Я заметила, что в результате еженедельных занятий дети учатся создавать группу и работать вместе и каждый ребенок начинает осознавать своё собственное дыхание и координировать движения с дыханием. Иногда я зачитываю строки о пользе одного из движений Кумар-Кумари. Ребята же выражаются по-своему: «Я чувствую спокойствие, силу, просто чувствую себя лучше».

Возможность проводить йогу Кумар-Кумари в Эмбритской школе появилась у меня в прошлом году, когда я освободилась от повседневной работы воспитателя. Да, я наконец вышла на пенсию, после 29 лет работы в школе. Ещё большее намерение сделать это появилось тогда, когда я получила сертификат учителя Кумар-Кумари — диплом на учительском тренинге на Тенерифе в ноябре 2016 года.

Когда я отправила письмо Эмбритской администрации и коллегам о возможности проведения йоги в классах, ко мне поступили запросы от нескольких учителей, которые варьировались от 10-минутной разминки для 3-летних детей в детском саду до руководства занятиями по физическому воспитанию в средней школе.

Когда в начальных классах освещалась тема «Что делает тело здоровым», меня попросили показать Кумар-Кумари в 3-х классах в течение 20-30 минут. Дети и предоставляемое пространство в каждом классе были разными. Но была возможность показать несколько упражнений, начиная с очистительного дыхания и некоторых упражнений из цигжонга и лунгсанга. Несмотря на короткое время, ученики получили первый опыт и заинтересовались дальнейшим изучением детской Янтра-йоги.

IMG_3576-ED

В течение года использовались закрытые и открытые пространства. В школьном парке для детей младшего возраста нам с лёгкостью удалось сделать перекличку и сформировать группу детей, с которыми мы сделали разминку и упражнения на траве. Комплекс очистительного дыхания Кумар-Кумари, несколько движений и задержки стали новым способом для меня начать свой день в качестве замещающего учителя в классах.

В марте школьный методист спросил, смогу ли я провести часовой урок йоги во всех 8-ых классах (13 лет) в качестве одного из мероприятий по изучению работы с напряжениями. Большой школьный класс стал «фитнес-центром» с двадцатью ковриками, расстеленными на полу. Подростки были удивлены тем, насколько АКТИВНА эта йога, восклицая: «Эй, это не йога, это физкультура». Они сделали разминку, дыхание, почти весь цигджонг, попробовали лунгсанг и движения янтры. Акценты были расставлены так, чтобы они заметили своё дыхание, и, пытаясь утомить их, я дала им время полностью расслабиться, а в конце, лежа на ковриках, они обращали внимание на свои ощущения. Их реакция на Кумар-Кумари была разнообразной, от «да, мне нравится», «о, я могу попробовать», до «теперь я ещё больше напряжён, потому что это действительно что-то новое». Статья и фотографии о занятиях йогой были разосланы родителям и преподавателям в ежемесячной электронной новостной рассылке школы.

Какие у меня возможности на следующий учебный год? Конечно же, продолжение внеучебного курса Кумар-Кумари, йоги для роста. Уже есть запрос на повторный визит в 8-ые классы. Есть возможность развивать секции по йоге Кумар-Кумари в рамках программы физического образования в 5-6-х классах…. Над этим ведётся работа.

Снова и снова, я благодарю своего Учителя, Чогьяла Намкая Норбу, за это драгоценное учение для детей. Это большая помощь им и особый, прекрасный способ для учителей Янтры-йоги, детских педагогов и родителей познакомить детей с движениями Янтра-йоги и пониманием дыхания. В школьных условиях, в любых условиях это огромная польза для детей, пока они растут и развиваются.

Констанция Энн Сохнлен 
12 июля 2017 года