В Западном Меригаре учитель традиции Шангпа Дени провёл курс по открытой осознанности

Фото: Томас Симун

С 10 по 12 ноября Западный Меригар имел удовольствие принимать у себя учителя традиции Шангпа Дени с семинаром-тренингом по открытой осознанности (Open Mindfulness). Поскольку нахождение в присутствии является важнейшей практикой Дзогчена после гуру-йоги, не нужно и говорить о том, что все техники, способствующие развитию присутствия, являются для нас очень ценным инструментом.

Тренинг по открытой осознанности (ТОО) — это эффективный метод, разработанный Ламой Дени, в процессе которого участники, находясь под систематическим руководством ведущего, проходят через стадии развития открытой, альтруистической осознанности. Лама Дени называет это гуманистической философией, светской и несектарной, которая сфокусирована на преображении нас самих, наших основополагающих этических и духовных ценностей. Методу ТОО обычно нужно обучаться в течение двух месяцев в ходе восьми тренингов выходного дня, после каждого из которых следует неделя практики. Но даже в условиях той сжатости сроков, как это было в Меригаре, все получили совершенно реальный опыт осознанности, и в то же время этот метод дал нам несколько основных инструментов, которые можно применять самостоятельно. Один из этих методов, называемый «панорамное видение», простой и неожиданно полезный способ раскрытия вашей перспективы без фокусирования, был усовершенствован [нами] благодаря 360-градусному обзору в меригарском Храме великого созерцания.

Фото: Марко Альмичи

Лама Дени рассказывал о ключевых моментах ТОО преимущественно на своём родном французском, а не на английском языке, как этого хотели участники тренинга. Благодаря превосходному и чуткому переводу на итальянский от Юри ди Чербо, который также является тренером ТОО, у нас была возможность всё понимать. Помимо того, что эти два языка довольно похожи, Лама Дени говорил настолько ясно, чётко и эмпатично, что многие из нас пережили удивительный опыт хорошего понимания французского языка.

Объяснения Ламы Дени были чарующими и красноречивыми, но в то же время краткими, и в каждой сессии он вовлекал всех участников в процесс, побуждая их делиться своим опытом. С высоты своего знания дела и понимания предмета он давал нам упражнения, разработанные специально для демонстрации состояния присутствия на практике.

Открытая, альтруистическая осознанность выходит за пределы цели практики «осознанности первого поколения», которая заключалась в снижении уровня стресса и в расслаблении — в основном за счет того, что она позволяет нам развить новый способ существования, который характеризуется внимательностью, открытостью и эмпатией. Кроме того, постоянное и регулярное применение трех уровней осознанности, связанных с этими тремя качествами, развивает в нас естественный гуманизм (название, данное Ламой Дени) или естественную этику, состояние альтруизма, спонтанное и недвойственное.

Фото: Марко Альмичи

Для пояснения того, что имеется в виду под естественной этикой, Лама Дени рассказал историю о старике, который пошёл с внуком за водой. Пока дед медленно доставал ведро из колодца, мальчик, сидя на краю колодца, рассматривал отражения на воде в ведре. Заворожённый увиденными образами, он всё дальше и дальше свешивался с края колодца к воде, пока дед не схватил его, не дав упасть в воду. Можно было бы сказать, что это этический поступок, но ведь дед совершенно не думал об этом. Он просто действовал. Если бы он начал рассуждать о морали, то мальчик упал бы и утонул. Состояние присутствия может подстраиваться к ситуациям, поскольку оно мгновенно. Это вам ничего не напоминает?

Применяя осознанность в течение долгих, кратких и мельчайших пауз — во время формальных сессий практики или в любой момент, [например,] стоя в очереди, либо всякий раз, когда телефон пытается отвлечь нас звонком — и постоянно сокращая интервалы между этими паузами, мы можем оказаться в состоянии постоянного присутствия. Либо, по крайней мере, быть более постоянными, более открытыми и лучше осознавать [ситуацию и] людей вокруг себя.

Если вы желаете узнать больше о ТОО, зайдите на страницу www.openmindfulness.net. А если вам захочется принять участие в семинаре по ТОО, пожалуйста, обращайтесь к синему ганчи Западного Меригара, и вам помогут организовать семинар (office@dzogchen.it).

Сьюзан Шварц

Лама Дени является прямым духовным преемником Кьябдже Калу Ринпоче и основателем общины Сангха Римэ. Как и Дзогчен-община, Сангха Римэ следует учению Дзогчен, которое было передано Гарабом Дордже и Гуру Падмасамбхавой, а потом систематизировано и распространено всеведущим Лонгченпой. Примерно десять лет назад обе общины формализовали своё тесное взаимодействие, учредив «Дамдрог», или «Братство самайи», по соглашению между Чогьялом Намкаем Норбу и Ламой Дени. В качестве внешнего выражения этой дружбы в Карма Линге, одном из основных центров Сангхи Римэ во Франции, была даже воссоздана малая копия меригарской гонпы. Эта связь оставалась крепкой в течение нескольких лет, и в 2016 г. Чогьял Намкай Норбу даровал Ламе Дени титул «учитель традиции Шангпа» (Master Shangpa), тем самым признав его держателем линии Шангпа Кагью — важной, но малоизвестной традиции, берущей начало в десятом веке, когда две джнянадакини, Нигума и Сукхасиддхи, передали своё учение махасиддхе Кьюнгпо Налджору.