Янтра-йога и пранаяма в Лажу, Франция

22-29 июля 2018 года

Этим летом, уже третий год подряд, жизнерадостная группа практикующих Янтра-йогу, прибывших из различных уголков Франции, собралась в зелёном тихом французском местечке Юра для недельного ретрита, проведённого Хесусом Мартинесом и Патрицией Перл. Нашей целью стало изучение и практика четвёртой пранаямы. Довольно сложно!

Наши инструктора, Патриция Пёрл и Хесус Мартинес, обладая терпением, внимательностью и добротой, адаптировали своё преподавание к физическим условиям как каждого практикующего, так и к групповой практике, разработали программу на целую неделю, чтобы достичь этого. Для начала много упражнений на растяжку и гармоничное дыхание. Хотя уровень практики йоги был неоднородным, каждый смог развить и углубить способности ритмического дыхания и опыта пранаямы.

Ежедневно Хесус с добротой и нежностью проводил нас через различные упражнения для расслабления тела. Это были предварительные практики Янтра-йоги. Конечно, мы все знаем эту сущностную пранаяму девяти очищающих дыханий, так часто показываемую Чогьялом Намкаем Норбу, не так ли? Однако, Патриция находила для каждого много советов, исправляя позу Вайрочаны и жесты до тех пор, пока мы не сделали это, … почти совершенно.

Мы делали цигжонг, чтобы разогреть суставы, лунгсанг, чтобы очистить прану и цадул, чтобы усилить контроль энергии. Хотя люди обычно пользуются цадулом, некоторые упражнения лунгсан не очень легки, поэтому Патриция и Иисус предложили нам попробовать мягкий стиль – для беременных женщин! Во всяком случае, основное правило заключалось в том, чтобы прилагать усилия, но никогда не заставлять и не причинять себе вреда. Мы также много занимались ритмическим дыханием, каждый из нас в соответствии со своим уровнем практики.

Для начала Патриция разделила тренировку, чтобы повести нас к четвёртой пранаяме. Для расслабления трёх наших составляющих, мы иногда работали с позой, иногда с визуализацией, иногда с дыханием. Теперь нам нужно практиковать там, где мы ни находились! Мы уже планируем наш следующий летний ретрит.

Однако ретрит – это не только практические сессии. Существует жизнь вокруг, отношения внутри группы, и с окружающей средой – иногда сложно! И всё это прошло чудесно. Хотя практика была настолько глубокой, что вызывала очищение, все были расслаблены. Мы наслаждались радостными приемами пищи за длинным столом, долгими беседами, обменом навыками. Наши инструктора так рады были наблюдать, что группа остается однородной, всё время – конечно, из-за невероятной энергии, которую они вкладывают в своё обучение. В течение нескольких дней радость наших обменов позволила группе открыться друг другу и наладить тесные связи.

У нас в лесу состоялся пикник с картофелем и свиными колбасами, запечёнными в пепле. К нам присоединился Антуан Мусителли, великий математик и учитель Раджа Йоги, познакомивший нас с его революционным методом для маленьких детей, открывающим для себя радости математики.

27 июля, в то самое время, когда лунное затмение показало его космическое великолепие над нашими головами, мы отправились в лес, чтобы отпраздновать ганапуджу. Мы чувствовали, что многие духи природы приветствовали нас и присутствовали на ритуале. Дорогу домой нам освещали яркие полосы…

Все расстались с желанием встретиться на следующий год.

Долгой жизни нашему Учителю!

Тильда  Ленаке и Сония Миллард