Янтра-йога на стуле… и не только

Янтра-йога с Фабио Андрико в Меригаре 1–2 сентября 2018 г.

Как инструктор Янтра-йоги я, как и многие, уверен, ждали, когда же официально и скоординированно будет представлен [вариант] Янтра-йоги для тех, кому не хватает гибкости, чтобы использовать потенциал Янтра-йоги во всей его полноте. Многие люди при первом своём контакте с Янтра-йогой проявляют к ней сильнейший и жгучий интерес, однако не все из них способны применять эти [методы] на удовлетворительном уровне.

Мы знаем, что дыхание, скоординированное с определённой последовательностью движений, является одним из важнейших аспектов Янтра-йоги, влияющих на качество её исполнения, и это именно то, что больше всего ценят ученики, поскольку польза этого очевидна и удивительна, так что было очень приятно увидеть всю последовательность [восьми] движений лунгсанг, выполняемых на стуле с полным соблюдением правил вдоха, выдоха и задержек.

Кроме того, Фабио Андрико показал несколько разминочных упражнений для тела и дыхания, которые могут быть очень полезны для людей с ограничениями, а также для тех, кто хотел бы чем-то занять себя, например, сидя за столом в офисе, в самолёте, в автобусе и т. д.

Всё это, разумеется, может быть очень полезным, но идею о том, что практически все могут выполнять Восемь движений, сидя на стуле, я нахожу исключительно ценной! Для огромного числа учеников она открывает новые возможности.

Фабио Андрико вместе с Лаурой Эванджелисти, следуя совету Чогьяла Намкая Норбу, искали и нашли простое и доступное решение, позволяющее людям не только испытать на себе разные виды дыхания, но и поддерживать правильную последовательность и ритм, что также крайне важно в практике Янтры.

Всё было снято на видео, так что у нас будет основа для того, чтобы сверяться, запоминать и, надеемся, развивать этот очень важный инструмент. Я с нетерпением жду, когда смогу применять его сам и показывать в своих группах.

Серджо Кваранта