Супервижен по Янтра-йоге 1-го и 2-го уровня в Дежамлинге

У нас был прекрасный 10-дневный супервижен по Янтра-йоге 1-го и 2-го уровня в Дежамлинге (Франция) в конце сентября. Мы имели удачную возможность практиковать все предварительные практики и пять групп янтр, а также пять основополагающих пранаям, большей частью находясь на мандале в окружении природы, а иногда в гомпе, когда погода не позволяла быть на улице.

Наши благодарности Лауре Эванджелисти, одному из двух главных инструкторов Янтра-йоги в Дзогчен-общине, за её присутствие в южных Севеннах. Наши благодарности Стелле Рунген, нашему новому инструктору Янтра-йоги 2-го уровня во Франции. Наши благодарности Элерин Уйбу и Николя Бренону, нашим новым инструкторам Янтра-йоги 1-го уровня во Франции.

Янтра-йога –– одна из древнейших сохранившихся систем йоги в мире. Она пришла к нам из Тибета, страны, хранящей огромное богатство буддийского знания и наследия. Уникальные позы и движения Янтра-йоги в сочетании с осознанным дыханием помогают скоординировать и сгармонизировать нашу энергию, благодаря чему ум может расслабиться и обрести подлинное равновесие. Многие позы Янтра-йоги подобны асанам Хатха-йоги, но способ вхождения в них и их применение значительно отличаются. В Янтра-йоге используется последовательность, состоящая из семи фаз движения, которые связаны с семью фазами дыхания. В частности, позиция в центральной фазе каждого движения помогает осуществлять особые задержки дыхания, которые работают на глубоком, тонком уровне. Поэтому важна не только основная позиция, но и эта задержка и всё движение в целом.

В системе Янтра-йоги содержится широкий спектр движений, которые могут применяться всеми. Это превосходный метод для поддержания хорошего здоровья, расслабления и достижения равновесия с помощью координации дыхания и движения. Этот основополагающий и богатый метод связан с глубокой сущностью учения Дзогчен, но при этом практикующему Янтра-йогу необязательно следовать какому-то особому духовному пути, поэтому ей может заниматься кто угодно без ограничений. Этот метод был предложен в качестве вспомогательного средства для обнаружения своего истинного состояния.

Дополнительную информацию об учении Дзогчен см. на www.dzogchen.net