Янтра-йога в Польше

В марте мы организовали 10-ти дневный курс по Янтра-йоге в Сопоте (север Польши) с Евгением Рудём (Женей), инструктором Янтра-йоги второго уровня, авторизованного Чогьялом Намкаем Норбу.

В течение первой части с 15-го по 17 марта 2019 года на курсе «Полное и гармоничное дыхание, введение в Янтра-йогу» мы изучили упражнения для полного дыхания: пранаяму 9-ти очистительных дыханий, 8 движений лунгсанг. С 18-го по 20 марта 2019 мы организовали утренние сессии практик.

Вторым курсом, состоявшимся 21-24 марта 2019 стал курс «Введение в кумбхаку и тренировку ума – 7-ой лочжонг»