Янтра-йога для беременных в Москве

беременные_Мира

8 и 9 апреля 2017 в Москве состоялся семинар «Янтра-йога для беременных». Подобный курс проводился впервые на русскоязычном пространстве и был открыт для всех желающих познакомиться с данным методом. Он был организован инициативной группой по развитию открытого уровня Янтра-йоги в Москве в сотрудничестве с буддийским центром «Рипа».
Метод «Янтра-йога для беременных» был разработан международным инструктором Лаурой Эванджелисти в сотрудничестве с Натали Ницше Гаэтано и представлен нашему драгоценному Учителю, который в свою очередь откорректировал важные моменты и в конечном итоге одобрил его для преподавания. В основе своей этот метод содержит некоторые упражнения традиционной янтра-йоги Вайрочаны, но в адаптированном к состоянию беременных женщин варианте. Таким образом на разных сроках беременности женщины могут продолжить заниматься, не прерывая свою практику, при этом безопасно для себя и будущего малыша. Поскольку главной целью янтра-йоги является расслабление тела, речи и ума в своем истинном состоянии, а на относительном уровне она полезна для физического и психоэмоционального здоровья, эта практика может являться прекрасной подготовкой к родам. Именно поэтому янтра-йога для беременных подходит как для опытных, так и для начинающих практиков.
На прошедшем семинаре было 10 участниц, из которых трое были в положении, а остальные по различным причинам хотели освоить этот особый метод для беременных. Интересным дополнением послужила лекция профессиональной акушерки – Арины Завада, которая рассказала о физиологических и психологических аспектах беременности, а так же поделилась практическими знаниями о подготовке к родам и дала ценные ключи к поведению в родах. Важным критерием для успешного протекания беременности и непосредственно процесса родов является умение расслабляться. И как известно, Янтра-йога – это великолепный способ этому научиться, поэтому на семинаре участницы ознакомились со специфической для беременных разминкой, разучили пранаяму «9 очистительных дыханий» и освоили один из важнейших комплексов предварительных практик «Лунгсанг – очищение праны». Все упражнения Янтра-йоги для беременных модифицированы таким образом, чтобы структура и последовательность не менялась, но при этом сохранялось качество объединения движения и дыхания. Безусловно двигательные возможности беременной женщины ограничены, особенно на более поздних сроках, поэтому рекомендуются к выполнению упражнения предварительного раздела и лишь несколько янтр из основного, дабы практика была безопасной и приносила максимум пользы как для мамы, так и для ожидаемого ребенка.

Семинар провела Mira Mironova – сертифицированный инструктор Янтра-йоги 2-го уровня. Спасибо огромное Мире за прекрасную возможность практиковать Ятра-йогу женщинам во время беременности. Ждем продолжения!