Тамара Кожухарова
Давным-давно, в 2018 году, когда я была на ретрите с Фабио Андрико в Южном Кунсангаре, у меня возникла идея создать этот буклет.
Тогда я вспомнила, каково это — чувствовать наполненность, лёгкость и полную свободу в уме и теле одновременно, и это переживание возникает всего-то после правильно сделанных 8 движений янтра-йоги. Тогда же я вспомнила, что справилась с огромной нагрузкой по организации большого ретрита Ринпоче в 2010 году в Москве благодаря утренней практике янтра-йоги на протяжении всего ретрита.
Тамара с Фабио и другими практикующими на ретрите в Южном Кунсангаре.
В 2018 году под руководством Фабио мне удалось восстановить в памяти основные аспекты и последовательность 8 движений, но что, если пройдёт ещё несколько лет после перерыва в практике и мне захочется снова вспомнить упражнения и заниматься самостоятельно?
По своему опыту я знаю, что вдохновение бывает внезапным и не особенно устойчивым. Не знаю как у вас, но у меня оно легко бы разбилось о 15 минут кропотливого разбора последовательности по книге и сомнений, кружащихся в голове, в моменты исполнения движений. Поэтому я решила воплотить именно ту вещь, которую хотела бы сама держать в такой ситуации в руках — буклет со всеми 8 движениями.
Прямо там, в Южном Кунсангаре, я рассказала Фабио о своей задумке, и он предложил мне создать данный буклет. Основным его пожеланием было придумать новую серию рисунков конкретно для этого буклета.
Анна Чилина, чудесный московский художник-иллюстратор, взялась за иллюстрации, создав наших парня и девушку. Мы веселись в процессе как могли: девушка в начале своей карьеры йогини была рыженькой, а парень косил под хипстера.
Трансформация девушки
Первоначальный вид парня
Фабио просматривал все рисунки, неустанно поправляя руки и ноги, махи и повороты, наклоны головы и линию плеч. Думаю, после этого можно быть полностью уверенными в правильности и отточенности поз в буклете.
Я просила двух дизайнеров составить из всех идей единый печатный буклет, но, видимо, иллюстрации должны были отлежаться. Анна иногда прерывала работу для мирской работы, так как вначале с её стороны это была только карма-йога.
В какой-то момент в моих мыслях создание буклета было поставлено на паузу, так как казалось, что я сделала всё, что могла, но обстоятельства не благоволят и объём невыполненной работы никак не иссякает.
Затем мы выбрали другую стратегию реализации. Я решила собрать деньги и направить их на поддержание необходимой скорости создания рисунков, чтобы Анна могла сосредоточиться на рисунках как на очередном заказе. Практикующие из нескольких стран прислали свои подношения, за что я их очень благодарю! Собранные финансы позволили завершить весь объём работы буквально за 6 месяцев.
Затем, в 2021 году Игорь Пинигин по моей просьбе буквально за два месяца сверстал весь буклет, превратив все наши идеи в законченный артефакт. Никогда не видела, чтобы творческие карма-йоги работали так быстро! Игорь и Фабио постоянно переписывались и совместно выработали новую, до этого не использовавшуюся ни в одной из книг систему маркировки разных фаз и типов дыхания. Игорь делал наброски идей, вот один из примеров:
Нужно ли вам рассказывать, что потом, конечно же, стало понятно, что буклет должен быть доступен всему миру, а следовательно, его необходимо перевести на другие языки? Так в нашем проекте появился переводчик на русский язык Алина Камина. Затем стало понятно, что нужно также собрать буклет на русском, подготовить электронную версию и внести ещё пару десятков правок. Всё это сделала Ольга Бондарева, подготовив английскую и русскую версии.
И это только начало истории, ведь, насколько я знаю, сейчас буклет переводится на испанский и китайский языки.
Так, идея, родившаяся в 2018 году, получила своё воплощение в 2022.
Я сердечно благодарю Фабио Андрико, Анну Чилину, Игоря Пинигина, Алину Крамину, Ольгу Бондареву и редакторов Издательства Шанг Шунг Италии и России. Без них эта идея никогда бы не смогла реализоваться и служить на пользу всех живых существ.
Спасибо моему дорогому Учителю Чогьялу Намкаю Норбу за передачу драгоценных учений о настолько простом и необходимом методе.
Всем, кто интересуется работой с умом через тело, кто понимает, насколько необходимо слышать своё тело и следить за здоровьем, кто ощущает фундаментальность процесса дыхания и хочет улучшить качество своей жизни в течение дня, я рекомендую делать 8 движений каждый день!
Приобрести буклет на русском языке можно в интернет-магазине Издательства «Шанг Шунг».
Женская версия: https://shangshungstore.ru/catalog/elektronnye-knigi-dlya-chlenov-do/lungsang-zhenshchiny-ebook-detail.html
Мужская версия: https://shangshungstore.ru/catalog/elektronnye-knigi-dlya-chlenov-do/lungsang-muzhchiny-ebook-detail.html
Обе версии со скидкой: https://shangshungstore.ru/catalog/knigi-dlya-chlenov-do/lungsang-zhenshchiny-muzhchiny-ebook-detail.html